Simplu si la obiect, arunca o privire pe cei 7 pasi de mai jos, implementeaza, actioneaza! 

1. Stabileste-ti in primul rand intentia! Sau „de ce-ul” care te motiveaza sa faci asta? Fie ca e vorba de mai multa energie in general, evoluezi spiritual, esti mai dinamic si creativ fie te simti mai increzator ca barbat si vrei sa ai mai multe ore la activ etc. 

2. Ai o discutie deschisa cu iubita ta/ partenera de sex etc! 
• Spune-i ca te aflii intr-un program de lucru cu continenta sexuala pentru barbati.
Atentie: e important sa-i zici ca acest program este pentru o perioada limitata de timp! (Ex: 21 de zile, 3 luni etc). 
• Stabileste cu ea faptul ca uneori o sa respiri mai ciudat, sau ca pur si simplu vei incetini ritmul ori chiar te vei oprii! 
• Agreeaza pentru „un cuvant” care o sa insemne „slow down” sau pe romaneste „mai incet”! (ex: ureche, buric, albastru, orice cuvant etc)

3. Odata ce se pune focul in miscare, cheia e ‘sa te bucuri de proces’! Stiu ca suna poetic dar nu am gasit alte cuvinte. Ideea e ca atunci cand mintea ta e focusata pe „a savura” ce e in prezent, fie senzatii de caldura, raceala, ganduri, temeri, placerea in sine, atunci esti tu in control.  
☆Cum faci asta? Iata 2 chei: 
• focus pe senzatiile din corpul tau.
• focus pe ritmul respiratiei (fara sa il schimbi).

4. Incetineste ritmul!  De ex. daca excitatia a ajuns la pragul de7/8 iar 9.5 fiind punctul de non-retur, pur si simplu schimbi ceva! Fie schimbi pozitia, fie esti mai prezent in corp sau iti observi respiratia! 
☆O cheie:
• respiratia yin: cu atentia in piept respiri cu focus pe expiratie, iar respiratia sa fie lunga si calma. Faci asta pentru 1/2′ apoi continui in ritmul mai activ, yang. 

5. Intelege polaritatea ritmurilor sexuale! Ceea ce inseamna ca daca vrei sa transformi impulsul de a ejacula, e nevoie sa-ti intelegi ritmurile. Desigur hot hot hot si cresterea focului sexual. Care va scadea daca aplici cu succes punctul 4 sau respiratia Yin. Si da, dupa excitatie urmeaza relaxarea. Asta nu inseamna ca ‘iti moare instrumentul’ dar e posibil sa scada erectia. Ceea e foarte ok si normal. Dupa o vreme, vine din nou impulsul sexual la un nou nivel. Asa ca nu te descumpani! Invata sa alternezi! Beneficiile vor fi pe masura. 

6. Cand sa te opresti? 
Daca nu se termina cu ejaculare atunci cand? 
Varianta simpla: cand intra copilul pe usa, sau cand e ora de mers la job ori altceva de facut. 
Varianta consimtita: te opresti dupa orgasmul ei (unul sau mai multe) sau dupa mai multe „valuri” ale tale, camd te simti foarte bine, energizat, pe val. Gata de o pauza. 

Cheie: te va ajuta sa-ti recunosti motivatia, de ce-ul tau. Atunci cand stii ca, vei avea mult mai multa energie si drive spre actiune daca nu ejaculezi, atunci vei stii ca e super ok sa te opresti. Si o vei face. 

Important: in alte articole, programe o sa dezvolt subiectul diferentei dintre ejaculare vs. orgasm. Deci da, poti avea orgasm si fara ejaculare. Si inca mult mai satisfacator. 

7. La final, ia-ti cateva momente(2/3′) intins in care sa-ti observi respiratia si sa „fii tu cu tine”! (desigur ca puteti face asta si impreuna, dar fiecare in spatiul personal.)

Articol scris de Veet Cristian, coach pentru barbati si intimitate in relatii. Calatoria ca si coach pentru barbati am inceput-o in 2009. De atunci am indrumat cateva sute de barbati pe aceasta cale. Te invit sa-mi scrii daca ai intrebari in plus!

0 raspunsuri

Lasă un răspuns

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *